INTELIGENCIA EMOCIONAL

“Si deseas dominar tu vida, primero debes dominar tus emociones” Antiguo proverbio egipcio.

Las experiencias adversas que vives a lo largo de tu vida, se van codificando en tu mente en forma de emociones negativas. A medida que pasa el tiempo, los detalles de estas vivencias se van olvidando, pero quedan grabadas las emociones generadas. Todas las emociones negativas y densas que se van guardando, van a influir mucho en tu vida diaria. Así, cada vez que quieres hacer algún cambio o avance importante, ese cúmulo de emociones pesadas, entrará en acción y saboteará los intentos de avanzar hacia tus metas.

He observado cómo muchas personas con grandes talentos, habilidades y estrategias, después de hacer un gran trabajo, no son capaces de lograr sus metas. Esto es porque el principal obstáculo para lograr un cambio, resolver un conflicto, o conseguir una meta, muchas veces no es la falta de habilidades, recursos, o esfuerzo, sino no saber gestionar bien las emociones. Un ejemplo de esto puede ser, que tras preparar a conciencia un examen, cuando llega el día señalado, estás tan nervioso que no recuerdas lo estudiado. No por falta de empeño, estrategia o capacidad, sino por no saber manejar tus emociones en ese momento.

Por otro lado, algunas personas no se atreven a ir hacia sus metas, como por ejemplo empezar una relación, porque tienen miedo de no saber administrar sus emociones. Estas personas quizás vean sus emociones como una fuente de debilidad y limitación, cuando en realidad las podrían convertir en una fuente de fortaleza y empoderamiento. 

En esta Masterclass, vamos a tratar:

• La diferencia entre emoción y sentimiento, los mitos equivocados sobre las emociones, y las 4 ideas que llevan a la confusión emocional.

• Cuáles son las emociones básicas, los mensajes que nos dan y las sensaciones corporales que las acompañan.

• Cómo manejar los diferentes sentimientos y emociones, con sus distintas intensidades y composiciones, sin perderte en el camino.

• Las tres emociones que necesitas manejar en tu negocio, página web o en tu vida en general y porqué son tan importantes.

• Puesto que es difícil eliminar las emociones de nuestra vida, y todas las emociones incluso las negativas son importantes y nos dan un mensaje, vamos  a aprender a identificar cuándo una emoción la estamos experimentando en su polo fortalecedor o limitante.

• Técnicas para manejar las emociones y cambiar tu estado emocional.  Algunas están diseñadas para enseñar a los niños a gestionar sus emociones.

• Si eres de las personas que les cuesta dejar atrás el pasado (traumas de la infancia,  relaciones, etc.), vamos a aprender por qué te cuesta liberar lo que ya no te sirve y cómo hacerlo.

“Mientras avanzas en la vida, tus emociones te empujarán hacia adelante, o te arrastrarán hacia atrás”  

Moheb Afifi.